Kép forrása: Balatoni Jegesmedvék
A hidegterápia olyan eszköz, amely segít abban, hogy hatékonyabban alkalmazkodjunk a hideghez, és jobban elviseljük azt. Az elv alapja a hidegnek való kitettség célzottan, rendszeresen és rövid ideig, ellenőrzött körülmények között. A hideg a szervezet számára egy stresszfaktor. Erre különböző mechanizmusok formájában reagálunk, amelyek hőveszteséghez és a saját hőtermelés csökkenéséhez vezetnek. Így a szervezet megtanulja hatékonyabban használni ezeket a veleszületett képességeket, aminek köszönhetően kevésbé megviselő a hőmérséklet csökkenése, amellett, hogy számos más egészségügyi előnnyel is jár.
Ez a különleges testi - lelki - mentális utazás egy légzés technikával indul (Wim Hof), majd egy 15 perces saját testsúlyos edzés után következik az 5-10 perces csoportos vezetett merülés a hideg Balatonba, tapasztalati szint alapján merülési idő. A visszamelegítés újra mozgással történik.
Mik a hidegterápia fő előnyei?
Erősebb immunitás
Fokozott éberség, koncentráció
Fáradtság csökkenése, gyorsabb anyagcsere
Jobb közérzet, a mentális egészség javulása
Nagyobb ellenállás a stresszel szemben
Fájdalomcsillapítás, gyorsabb regeneráció edzések után
A hidegnek való kitettség egyik szabálya, hogy lassan, fokozatosan kell elkezdeni. Jobb a kevésbé intenzív módszerekkel indítani, megtanulni, hogyan kell a hideggel dolgozni, és csak a végén eljutni a jegesfürdőig. A Balatoni Jegesmedvéket Pribék István edző és életmódtanácsadó alapította és működteti.
Időpont: 2023.február 25., szombat 10 óra
Helyszín: Balatonalmádi Wesselényi strand
2021 decembere óta a Wim Hof módszer segítségével mártóznak meg minden hétvégén a Balatoni Jegesmedvék, akik az idei farsangi télűző programjukat hagyományteremtő szándékkal szervezik. Az esemény csúcspontja az 5-10 perces jelmezbe öltözött balatoni hidegterápiás merülés lesz. Aki szívesen csatlakozna, rétegesen öltözve érkezzen, hozzon magával egy kulacs vizet, s persze a fürdőruháját és törülközőjét se felejtse otthon, ha szakszerű felügyelet mellett maga is kipróbálná a páratlan élményt.
